za duzo

[...] do tego, by dodawać przysiady robić z progresja +10 co serie, i wtedy dodawać 3kg do każdej co tydzień. Jestem słaby, do tego wysoki, nie ze wymówki, ale poprostu robić przysiady schodząc dupa pod kolana nie jest mi lekko. Jak dodam za duzo to technika siądzie juz całkowicie. Na następnym treningu dołożę cos do każdej serii, bo zeczywiscie wstyd.

nabralas za duzo powietrza na tych treningu

[...] ze ja jestem z tych co to mieso zawsze i wszedzie i z kazdej ilosci...wiec mnie to tak zdziwilo troche...swoja droga wiekszosc ludzi liczy miche zeby nie jesc za duzo ww a ja musze liczyc i wazyc, bo gdybym miala jesc na czuja to bilans bialka mialabym na poziome 5g/kg masy ciala..tyle miecha potrafie zjesc i to ze smakiem bez zadnego [...]

Siłowy 5x/tydz. dla kobiety początkującej to o 50% za dużo ;-) O BWT pogadamy wiedząc, jak wyglądasz ;-)

Przyłażę znów. Nie pisałam, bo zaległam. Wrzucam dzisiejszą "w trakcie" miskę - widzę, że nieco muszę ją zmodyfikować do tych 1600 kcal, 90 g białka i 140 g węgli. Za dużo tłuszczu żrę }:-( Miska nie byłą komponowana tutaj, podaję to, co już zjadłam i zjem później, bo obiad mam z wczorajszego dnia. Kurde, jeszcze nie wzięłam pod uwagę mleka do [...]

przjmij 80-82kg. 2700-2800kcal i można startować(i obserwować co sie dzieje) ale jest za duzo białka i (moim zdaniem) tluszczy. za dużo sera,po co na redukcji" Mass coś tam"? o-3 po 1szt.też bez sensu Zmieniony przez - marian1970 w dniu 2013-01-05 17:22:11

Kolego proponuje po 1. Na masie nie robić brzucha codziennie bo to tylko zwiększa wytrzymałość. po 2. Posiłek przedtreningowy zawiera dużo tłuszczy u Ciebie a przed i po tre nie powinieneś mieć ich prawie wcale (ew. koło 10g szybkowchłanialnych) 3. Wydaje mi się, że kcal trochę za wysoko ale to już w trakcie diety sam zauważysz czy za dużo czy za [...]

jestem za tym zeby od malego uczyc malucha co jest na tak a co na nie w sumie wiem ze latwiej powiedziec ale ja to widze tak a nie inaczej za duzo luzu za malucha i pozniej na glowe bedzie wchodzilo o co to to nie

No proszę Was, aż tak ekstremalna nie jestem Nie chce mi się gotować, to ktoś mi mógłby jakąś wałuweczkę mi podrzucić, a Wy odrazu zbereźne myśli macie, Nu nu nu. Żem się dziś wku.rwiła jak cholera- przyszedł mi rachunek za prąd 370euro, chyba im się poj,ebało. OStatnio 550 sobie wyliczyli, a teraz taką kwotę. Poj,eby. Jak ESB sobie za dużo [...]

Jak ktoś ma stracha przed walką to zawsze se może walnąć testosteron ale ja nie waliłem i nie namawiam. Inny sposób to zapisać się na boks. Bokserzy mają nieco naryte w bani i są przyzwyczajeni do dostawania po ryju także nie mają problemów z psychiką w walce. Kolejny sposób to nafukać się przed walką ale jest to bardzo ryzykowny sposób bo raz: [...]

Mógłbyś zarzucić linkami do dziesiątki i atlasu, bo nie mogę nigdzie tego znaleźć(dużo tego wszystkiego na forum, dużo...). Czy można zrobić za dużo ćwiczeń, tak, że negatywnie wpłynie to na rozwój mięśni(zakładając, że mięśnie na drugi dzień się regenerują np. ćwiczę poniedziałek odpoczywam wtorek), czy mogę trenować ile chcę w granicach [...]

ja jestem czasem aż za bardzo asertywna więc ucinam dyskusje o odchudzaniu, że nie powinnam, że po co, że za dużo, za mało.. że zjedz jednym ciachnięciem.

ja jestem czasem aż za bardzo asertywna więc ucinam dyskusje o odchudzaniu, że nie powinnam, że po co, że za dużo, za mało.. że zjedz jednym ciachnięciem. Też tak robię. Tyle że najgorsze są te osoby co człowieka o radę pytają a potem wszystko kwestionują.

Witam, wczoraj chciałam wrzucić trening z środy, ale miałam magiczny dzień z młodą };-) Wczoraj micha na maksa niedojedzona, bo za dużo zupy mi wyszło na śniadanie i gwałciłam ją cały dzień do kaszy :)) I powiem, że ta zupa trzymała mnie śniadaniowa meeeega bardzo. W ogóle pyszna wyszła \-) 8-) Poza tym chodzę wkuviona, bo @ mi się spóźnia ... [...]

daj odpoczac glowie, za duzo nie planuj :-)

Witam, dziś wrzucę już filmiki i wyniki badań, jutro za dużo by tego było :-D Od piątku zmieniam rozkład BTW. Do czwartku włącznie jadę na starym 160/140/55 Oczywiście proszę o wszelkie korekty i podpowiedzi, zaczęłam działać na własną rękę czas zaufać samej sobie jak to powiedziała lubiekaszke. A więc nowy rozkład 135/145/75 1800kcal Cheat na [...]

Ok, czy mogę na razie na dłużej zostać z tym ciężarem? Bo gdy dowalam 5kg, to makabra technika kuleje na maksa, niby mały ciężar, ale 5kg to jak na teraz nawet przy 8 powtórzeniach za dużo, aby wykonać poprawnie.

[...] ale tak te michy to sa dalekie od 2600 kcal, o ktorych mowilas , ze gdzies tyle wychodzi ;-) ta z 8 grudnia co taka biedna? masz tam raz 50g odzywki w posilku>? serio? za duzo. zurawina Twoja co ma w skladzie? i mleko kokosowe? moze daj na poczatek 2200 w DT, 2000 w DNT jak będzie dalej waga rosla i obwody to po 2 tyg obetnij w DNT 10%, [...]

Z tym białkiem rzeczywiście przesadzałam dwie miarki wychodzi około. Wiem ze za dużo. Michy bardzo przykładowe. Wczorajsza rzeczywiście bidna tak jakoś wyszło. Co do żurawiny pewnie cukier ma bo to zwykła a mleczko kokosowe sadze że chyba dobry skład 82% ekstraktu z orzecha kokosowego woda i jakieś tam stabilizatory. Wybrałam z największą [...]

we wznosach masz caly czas zly tor ruchu. Moim zdaniem bierzesz za duzo. najpierw opanujtehchnike z minimalnym ciezarem, potemprobuj dokladac, nie odwrotnie. Lokcie uciekaja Ci do tylu, maly palec nie idze w gore.